İspaniyalı kardioloq Aurelio Roxas bildirib ki, qatığın tərkibindəki probiotiklər bağırsaq mikrobiotasının balansını dəstəkləyərək yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Day.Az xəbər verir ki, xüsusilə gecə tez-tez oyanan insanlarda bu təsir daha çox müşahidə oluna bilər. Həkimin sözlə
Yuxu yalnız istirahət deyil, beynin özünü bərpa etdiyi aktiv bioloji prosesdir. Yuxu zamanı beynin "glimfatik sistem"i toksinləri təmizləyir və yaddaş konsolidasiyası baş verir. Day.Az -ın məlumatına görə, araşdırmalar göstərir ki, 6 saatdan az yuxu alan insanlarda diqqət, qərarvermə və emosional s
Harvard Universitetinin professoru Dənyel E. Liberma qeyd edir ki, sağlam yetkinlər üçün optimal yuxu müddəti təxminən 6 saat 24 dəqiqədən 7 saat 48 dəqiqəyə qədərdir. Həm az, həm də çox yuxu beyin və daxili orqanların daha sürətlə yaşlanması və xəstəlik riskinin artması ilə bağlıdır. Day.Az xəbər
Yuxu problemləri insult riskini 16% artırır. Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alekhina beş və ya daha çox yuxu pozğunluğu simptomundan əziyyət çəkən insanlarda insult riskinin ikiqat artdığını deyib. İnsult ciddi və həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətdir. Bu, beynin bir hissəsinə
Yuxu üzrə mütəxəssis, somnoloq Coşua Rolanın sözlərinə görə, yuxu beynin sağlamlığı üçün əsas rol oynayır. Day.Az -ın məlumatına görə, yuxu zamanı beyin gün ərzində toplanan məlumatları emal edir, yaddaşı möhkəmləndirir, əhval-ruhiyyəni tənzimləyir və toksinləri orqanizmdən çıxarır. Kifayət qədər
Yuxu dövrləri ilə bağlı aparılan izahlar göstərir ki, insan yuxusu fasiləsiz proses deyil və gecə boyunca 90-110 dəqiqəlik dövrlər şəklində davam edir. Day.Az xəbər verir ki, hər dövrün sonunda beynin təbii olaraq daha yüngül yuxu mərhələsinə keçməsi qısa oyanışların baş verməsinə səbəb ola bilər.
Alimlər uzunmüddətli yuxu çatışmazlığının insan çəkisinə təsirini araşdırıblar. Tədqiqatın nəticələri göstərib ki, yuxu rejiminin pozulması qısa müddət ərzində belə bədəndə əlavə çəki artımına səbəb ola bilər. Day.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, kifayət qədər yatmamaq maddələr mübadilə
İsti hava dalğalarının tez-tez və daha şiddətli yaşanması gecələr keyfiyyətli yuxu almağı çətinləşdirir. Mütəxəssislərin fikrincə, isti yataq otaqları yuxuya getməyi gecikdirir, gecə boyunca tez-tez oyanmağa və növbəti gün özünüzü yorğun hiss etməyə səbəb olur. Milli.Az xəbər verir ki, Britaniyalı
Pişik və ya itlə eyni yataqda yatmaq sağlamlıq və yuxu keyfiyyəti baxımından müəyyən risklər yarada bilər. Milli.Az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, Niderlandın Utrext Universitetində aparılan tədqiqat ən böyük təhlükənin mikroblar olduğunu göstərib. Mütəxəssislərin fikrincə, xüsusilə itlərin p
Gecə xorultuları ilə mübarizə aparmaq üçün səkkiz saatlıq yuxu kifayət deyil...
Mütəxəssislərin fikrincə, beynin sağlam qalması və demensiya riskinin azalması üçün gecə ərzində 7-8 saat keyfiyyətli yuxu almaq vacibdir. Day.Az xəbər verir ki, yuxu zamanı beyin gün ərzində toplanan zərərli maddələri təmizləyir, yaddaşı möhkəmləndirir və idrak funksiyalarını bərpa edir. Araşdırm
Yuxuya dalmaq üçün sərf olunan vaxt insanın ümumi sağlamlıq vəziyyəti barədə mühüm ipucları verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, normal şəraitdə insanın yuxuya getməsi təxminən 10-20 dəqiqə çəkməlidir. Day.Az xəbər verir ki, bu müddət orqanizmin kifayət qədər istirahət etdiyini və yuxu ritmini
Həkim Amir Xan bildirib ki, gecələr həddindən artıq tərləmə bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərindən xəbər verə bilər. Day.Az xəbər verir ki, bu vəziyyət infeksiyalar, qalxanabənzər vəz xəstəlikləri, yuxu apnesi, qan şəkəri pozuntuları və bəzi onkoloji xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər. Mütəxəs
Nevroloq Yekaterina Demyanovskayanın sözlərinə görə, hərdən yaranan unutqanlıq hər zaman xəstəlik əlaməti deyil. Day.Az xəbər verir ki, stress, yuxu pozğunluğu, fiziki hərəkətsizlik, bəzi dərmanlar və vitamin çatışmazlığı da yaddaşa mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssis bildirib ki, mühüm görüşlər
Yuxusuzluq təkcə yayda deyil, ilboyu bir çox insanın yaşadığı ciddi problemdir.Stress, psixoloji gərginlik və nizamsız həyat tərzi melatonin hormonunun ifrazını pozaraq yuxuya getməyi çətinləşdirir. Day.Az ATV-yə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər yuxu zamanı beyinin yaddaşı möhkəmləndirdiyini
Mütəxəssislərə görə, yaş artdıqca yuxunun miqdarı deyil, keyfiyyəti dəyişir. Əsas səbəblərdən biri dərin yuxu fazasının azalmasıdır. Day.Az xəbər verir ki, bu mərhələ yaddaşın möhkəmlənməsi, immun sistemin bərpası və beyin funksiyaları üçün vacibdir, lakin yaşla birlikdə əhəmiyyətli dərəcədə qısalı
Mütəxəssislərin fikrincə, bir çox insan gecə yatmazdan əvvəl pərdə ilə pəncərələri tamamilə bağlayır, lakin bu vərdiş yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Day.Az xəbər verir ki, tam qapalı pərdə səhər təbii işığın otağa daxil olmasını əngəlləyir və bu da oyanma prosesini çətinləşdirir. Təd
Diş qıcama vərdişi təkcə ağız və diş sağlamlığını deyil, ümumi həyat keyfiyyətini də mənfi təsir altına alır. Milli.Az xəbər verir ki, xüsusilə yuxu zamanı fərq edilmədən baş verən bu problem səhərlər baş ağrısı, çənə ağrıları və dişlərdə qalıcı zədələnmələrə səbəb ola bilər. Tibbdə "bruksizm" adl
İsti havalarda bir çox insan çılpaq yatmağın bədəni soyudacağını düşünür, lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu həmişə yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmır. Day.Az xəbər verir ki, yuxu zamanı bədən tər ifraz edir və paltar olmadıqda nəmlik dəridə qalır, nəticədə bədən yaxşı soyumur və narahatlıq ya
Bəzən yorğunluq normal haldır, lakin hər gün davam edən halsızlıq orqanizmdə müəyyən problemlərin əlaməti ola bilər. Medicina.az xəbər verir ki, davamlı yorğunluğun səbəbləri arasında qan azlığı, qalxanabənzər vəz xəstəlikləri, şəkərli diabet, depressiya, yuxu pozğunluqları, B12 vitamini çatışmazlı
