8 saat yuxu həmişə lazım deyil
Harvard Universitetinin professoru Dənyel E. Liberma qeyd edir ki, sağlam yetkinlər üçün optimal yuxu müddəti təxminən 6…
Сон
6 статей
Pərdə ilə bağlı çoxlarının etdiyi səhv yuxuya pis təsir edir
Mütəxəssislərin fikrincə, bir çox insan gecə yatmazdan əvvəl pərdə ilə pəncərələri tamamilə bağlayır, lakin bu vərdiş yu…
Beyni demensiyadan qorumaq üçün nə qədər
Mütəxəssislərin fikrincə, beynin sağlam qalması və demensiya riskinin azalması üçün gecə ərzində 7-8 saat keyfiyyətli yu…
Axşam yeməyi üçün ideal vaxt
Mütəxəssislər bildirirlər ki, axşam yeməyini yatmazdan 2-3 saat əvvəl yemək beyin və ümumi sağlamlıq üçün daha faydalıdı…
Ученые определили лучший час для засыпания
Поздний отход ко сну может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний — оптимальным считается интервал с 22:00 до 22:…
Gecə xorultuları tənəffüs və ürək problemlərinin xəbərçisidir...
Gecə xorultuları ilə mübarizə aparmaq üçün səkkiz saatlıq yuxu kifayət deyil...
Часто вместе с «Сон»
здоровье3
качество сна1
качественный сон1
сердечные проблемы1
ночной храп1
здоровье сердца1
оптимальная продолжительность сна1
режим питания1
время засыпания1
циркадные ритмы1
профилактика деменции1
естественный свет1
идеальное время для ужина1
сердечно-сосудистые заболевания1
здоровье мозга1
старение1
здоровое питание1
Гарвард1
деменция1
проблемы с дыханием1