Минздрав Кыргызстана напоминает, что низкая физическая активность способствует:

развитию сердечно-сосудистых заболеваний;

развитию сахарного диабета второго типа;

ухудшению состояния суставов и позвоночника;

снижению работоспособности и ухудшению настроения.

По рекомендациям ВОЗ взрослым необходимо уделять не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут интенсивной активности.

пользоваться лестницей вместо лифта;

делать короткие разминки каждые 30-60 минут сидячей работы;

заниматься спортом или активным отдыхом;

проводить больше времени на свежем воздухе.

Помните: даже небольшое увеличение физической активности приносит пользу здоровью. Начните с малого — и ваш организм скажет вам спасибо!