КОРОТКО
- Тыквенные семечки богаты магнием, цинком, фосфором, клетчаткой и растительным белком.
- Продукт поддерживает работу сердца, мышц и нервной системы, укрепляет кости и зубы.
- Диетологи рекомендуют употреблять 20-30 граммов тыквенных семечек в день.
- Чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт в пищеварении.
Day.Az xəbər verir ki, balqabaq tumunun tərkibində maqneziumla yanaşı, sink, fosfor, lif və bitki mənşəli zülal da var. Bu maddələr immunitetin güclənməsinə, həzmin yaxşılaşmasına və yuxu keyfiyyətinin artırılmasına müsbət təsir göstərir.
Dietoloqlar gündəlik rasiona təxminən 20-30 qram balqabaq tumu əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Lakin həddindən artıq istehlak həzm narahatlığı yarada biləcəyi üçün normaya riayət etmək vacib sayılır.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий