Существуют семь главных принципов, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздову.Специалист пояснила, что после отказа от курения организм начинает восстанавливаться практически сразу, а уже через год риск сердечно-сосудистых осложнений снижается вдвое.Кроме того, она советует ограничить потребление соли, так как избыток натрия задерживает воду, увеличивает объем циркулирующей крови, повышает артериальное давление и перегружает сердце. При этом страдают и почки.Эксперт также напомнила о необходимости спать по семь-восемь часов и поддерживать социальные связи и интеллектуальную активность. По ее словам, профилактика когнитивного снижения начинается задолго до старости.