Медики поделились удобным примером недельного рациона, который поможет:

поддерживать устойчивый режим питания без лишнего стресса; обеспечить сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки; приучить ребенка к полезным продуктам и новым вкусам; сделать каждый прием пищи интересным, вкусным и полезным. Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации. Что в этом меню особенного? Пять приемов пищи в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин - с оптимальными интервалами. Полезные ингредиенты: сезонные овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, бобовые, нежирное мясо. Домашние рецепты без излишеств: блюда легко готовятся и нравятся детям. Разнообразие: каждый день - новые вкусы, чтобы ребенку не было скучно за столом. Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации. "Такой подход к питанию - это не просто забота о теле, но и вклад в развитие пищевых привычек, которые останутся с ребенком на всю жизнь", - отметили в РЦУЗ. Больше рецептов можно найти в книге "Готовим вместе". Фото на главной странице иллюстративное: vietnam.vn.

поддерживать устойчивый режим питания без лишнего стресса;

обеспечить сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки;

приучить ребенка к полезным продуктам и новым вкусам;

сделать каждый прием пищи интересным, вкусным и полезным.

Пять приемов пищи в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин - с оптимальными интервалами. Полезные ингредиенты: сезонные овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, бобовые, нежирное мясо. Домашние рецепты без излишеств: блюда легко готовятся и нравятся детям. Разнообразие: каждый день - новые вкусы, чтобы ребенку не было скучно за столом. Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации. "Такой подход к питанию - это не просто забота о теле, но и вклад в развитие пищевых привычек, которые останутся с ребенком на всю жизнь", - отметили в РЦУЗ. Больше рецептов можно найти в книге "Готовим вместе". Фото на главной странице иллюстративное: vietnam.vn.

Пять приемов пищи в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин - с оптимальными интервалами.

Полезные ингредиенты: сезонные овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, бобовые, нежирное мясо.

Домашние рецепты без излишеств: блюда легко готовятся и нравятся детям.

Разнообразие: каждый день - новые вкусы, чтобы ребенку не было скучно за столом.

"Такой подход к питанию - это не просто забота о теле, но и вклад в развитие пищевых привычек, которые останутся с ребенком на всю жизнь", - отметили в РЦУЗ.

Больше рецептов можно найти в книге "Готовим вместе".

Фото на главной странице иллюстративное: vietnam.vn.