КОРОТКО
- Диетологи рекомендуют при гипертонии выбирать продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия, клетчатки и полезных жиров.
- Полезные консервы: бобы, фрукты без сахара, тыква, свекла, помидоры и консервированный лосось.
- Эти продукты богаты калием, магнием, клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.
- Важно выбирать варианты с низким содержанием соли, промывать консервы перед употреблением и отдавать предпочтение продуктам без сахара.
Day.Az xəbər verir ki, faydalı hesab edilən konservlərə lobya, şəkərsiz meyvələr, balqabaq, çuğundur, pomidor və konservləşdirilmiş qızılbalıq daxildir.
Bu məhsullar kalium, maqnezium, lif, antioksidantlar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, duzu az olan variantları seçmək, konservləri istifadə etməzdən əvvəl yumaq və şəkərsiz məhsullara üstünlük vermək vacibdir. Bu qaydalar konservləri belə sağlam qidalanmanın bir hissəsinə çevirə bilər.
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий