КОРОТКО
- Яркие и эмоциональные сны сами по себе не вызывают усталость, проблема в качестве сна.
- Во время фазы быстрого сна (REM) активность мозга повышается, и сны снятся именно в этот период.
- Пробуждение во время REM-сна или частые пробуждения нарушают глубокие фазы сна, мешая восстановлению мозга.
- Пробуждение из REM-сна может вызвать состояние 'инерции сна', затрудняющее полное пробуждение.
- Частое запоминание снов и яркие сновидения могут быть признаком нарушений сна или некачественного отдыха.
Day.Az -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, insan REM yuxusundan və ya tez-tez oyanmalarla yuxunun ortasında ayılırsa, dərin yuxu fazaları pozulur. Bu isə beynin bərpa olunmasına mane olur və nəticədə səhər "yorğun, başı dumanlı" oyanma hissi yaradır. Həmçinin REM-dən oyanmaq "yuxu ətaləti" adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər ki, bu da tam oyanmanı çətinləşdirir.
Alimlər vurğulayırlar ki, tez-tez yuxu xatırlamaq və canlı yuxular görmək bəzən yuxu pozuntularının və ya keyfiyyətsiz istirahətin əlaməti ola bilər. Bu halda mütəxəssislər yuxu rejiminə diqqət yetirməyi və lazım gələrsə həkimə müraciət etməyi tövsiyə edirlər.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий