КОРОТКО
- Диетолог Лаура Манакер 7 дней ежедневно съедала около 250 граммов арбуза.
- За этот период она чувствовала себя лучше увлажненной и бодрой.
- Значительных изменений в здоровье кишечника и сердца не наблюдалось.
- Арбуз состоит примерно на 92% из воды, богат калием, магнием, ликопином и L-цитруллином.
- Людям, контролирующим уровень сахара в крови, рекомендуется употреблять арбуз умеренно, сочетая с белками или жирами.
Day.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızın tərkibinin təxminən 92 faizi sudan ibarətdir. Meyvə həmçinin kalium, maqnezium, likopin və L-sitrullin kimi faydalı maddələrlə zəngindir. Bu komponentlər orqanizmin su balansını qorumağa, damar və ürək sağlamlığını dəstəkləməyə, antioksidant təsir göstərməyə və fiziki fəaliyyət zamanı enerji təminatına kömək edə bilər.
Bununla belə, qan şəkərinə nəzarət edən şəxslərə qarpızı ölçülü miqdarda istehlak etmək tövsiyə olunur. Mütəxəssislər meyvənin zülal və ya sağlam yağ mənbələri ilə birlikdə qəbul edilməsinin qan şəkərinin daha sabit qalmasına kömək edə biləcəyini bildirirlər.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий