КОРОТКО
- Диетологи рекомендуют людям с высоким давлением и желающим похудеть есть тост из цельнозернового хлеба с арахисовой пастой, бананом и корицей.
- Банан богат калием, регулирует водный баланс и положительно влияет на сердце.
- Арахисовая паста содержит белок, полезные жиры и клетчатку, обеспечивая длительное чувство сытости.
- Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой, поддерживающей здоровье сердца.
- Рекомендуется выбирать натуральную арахисовую пасту без добавленного сахара и соли.
Day.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu qəlyanaltı həm toxluq hissi yaradır, həm də qan təzyiqinin normada saxlanmasına kömək edir.
Qeyd olunur ki, banan kaliumla zəngindir və orqanizmdə maye balansını tənzimləyərək ürəyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Fıstıq yağı isə zülal, faydalı yağlar və lif mənbəyi olduğu üçün uzun müddət toxluq hissi verir. Tam taxıllı çörək də ürək sağlamlığını dəstəkləyən liflə zəngindir.
Mütəxəssislər əlavə şəkər və duz olmayan təbii fıstıq yağının seçilməsini məsləhət görürlər. Qəlyanaltını daha faydalı etmək üçün üzərinə qoz, çia toxumu və ya giləmeyvə əlavə etmək də tövsiyə olunur.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий