КОРОТКО
- Сахарозаменители, такие как стевия, эритрит и сукралоза, считаются низкокалорийными и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
- Эритрит и стевия более подходят для диабетиков, но их чрезмерное употребление не рекомендуется.
- Некоторые исследования показывают возможную связь сахарозаменителей с сердечно-сосудистыми проблемами.
- Эксперты подчеркивают важность снижения зависимости от сахара и формирования правильных пищевых привычек.
- Лучшей альтернативой считаются фрукты, ягоды и продукты, богатые клетчаткой.
Day.Az xəbər verir ki, steviya, eritrit və sukraloza kimi əvəzedicilər az kalorili hesab olunur və qanda şəkərin səviyyəsini kəskin artırmır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, eritrit və steviya diabet xəstələri üçün daha uyğun seçim sayılsa da, onların həddindən artıq istifadəsi tövsiyə edilmir.
Araşdırmalar bəzi şəkər əvəzedicilərinin ürək-damar problemləri ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir.
Ekspertlər vurğulayırlar ki, əsas məsələ şəkərə olan asılılığı azaltmaq və düzgün qidalanma vərdişləri formalaşdırmaqdır.
Onların fikrincə, ən yaxşı alternativ meyvə, giləmeyvə və liflə zəngin qidalardır.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий