Алхалтын ач холбогдол нь:

  • Зүрх судасны хамгаалалт болдог. Өдөрт ердөө 30 минут хурдан алхах нь зүрхний өвчин болон тархины цус харвах эрсдэлийг 35 хувиар бууруулдаг.
  • Сахарын хэмжээг тогтворжуулна. Хоол идсэний дараа 10-15 минут алхахад цусан дахь глюкозын хэмжээ эрс буурч, чихрийн шижин хэв шинж хоёроос сэргийлнэ.
  • Алхалт нь үе мөчний шингэний эргэлтийг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх хамгийн аюулгүй хөдөлгөөн юм.