Прогноз погоды для Астаны

12–13 июля ожидается переменная облачность, без осадков. Ветер северо-восточный с переходом на юго-восточный, 3–8 метров в секунду. Температура воздуха ночью составит от +18 до +20 градусов, днем ожидается сильная жара — от +35 до +37 градусов.

Прогноз погоды для Алматы

12–13 июля: переменная облачность, без осадков. Ветер восточный, 3–8 метров в секунду. Температура воздуха ночью составит от +21 до +23 градусов, днем ожидается сильная жара — от +34 до +36 градусов.

В такую погоду врачи рекомендуют по возможности не находиться на улице с 11:00 до 17:00, когда солнечная активность наиболее высокая. Особенно внимательными следует быть пожилым людям, детям, беременным женщинам и тем, кто работает под открытым небом.

Специалисты рекомендуют регулярно пить воду в течение дня, носить светлую одежду из натуральных тканей, пользоваться головными уборами и по возможности находиться в тени или помещениях с кондиционером.

При этом врачи предупреждают: чрезмерное употребление воды за короткий промежуток времени также может быть опасным. С наступлением жары многие стараются пить как можно больше жидкости, однако избыток воды способен привести к гипонатриемии — снижению уровня натрия в крови. По словам экспертов, в тяжелых случаях это состояние может вызвать отек мозга и потребовать экстренной медицинской помощи.