Вода улучшает обмен веществ и работу всех органов.

Укрепляет иммунитет и помогает выводить токсины.

Способствует ясности ума и хорошему настроению.

Поддерживает эластичность кожи и замедляет ее старение.

Летом важно пить больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

сухость во рту и чувство усталости; головная боль и снижение концентрации; тусклая кожа и темный цвет мочи. Советы, как избежать обезвоживания:

сухость во рту и чувство усталости;

головная боль и снижение концентрации;

Советы, как избежать обезвоживания:

Пейте по стакану воды сразу после пробуждения. Всегда носите с собой бутылку воды. Увлажняйте воздух в помещении. Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды (огурцы, апельсины и т. п.). Заменяйте кофе и газировки на компоты или воду с лимоном. Посчитать вашу примерную ежедневную норму воды можно на сайте www.saksalamat.kg/chekap/. Фото на главной странице иллюстративное: suara.com.

Пейте по стакану воды сразу после пробуждения.

Всегда носите с собой бутылку воды.

Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды (огурцы, апельсины и т. п.).

Заменяйте кофе и газировки на компоты или воду с лимоном.

Посчитать вашу примерную ежедневную норму воды можно на сайте www.saksalamat.kg/chekap/.

Фото на главной странице иллюстративное: suara.com.