КОРОТКО
- Врачи утверждают, что молоко может увлажнять организм дольше, чем вода, из-за содержания белка, жира и натуральных сахаров.
- Исследования показывают, что молоко и некоторые спортивные напитки обеспечивают более эффективную гидратацию, чем обычная вода.
- Молоко содержит электролиты, такие как натрий, что способствует удержанию жидкости.
- Молоко не подходит людям с непереносимостью лактозы.
- Вода остается основным источником ежедневной жидкости и самым безопасным выбором в жаркую погоду.
Day.Az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, südün tərkibindəki zülal, yağ və təbii şəkərlər mayenin bədəndə daha uzun saxlanmasına kömək edir.
Araşdırmalara əsasən, süd və bəzi idman içkiləri adi sudan daha effektiv hidratasiya təmin edir. Bunun səbəbi südün tərkibində natrium kimi elektrolitlərin olmasıdır. Mütəxəssislər xüsusilə fiziki fəaliyyətdən sonra südün faydalı ola biləcəyini qeyd edirlər.
Bununla yanaşı, süd hər kəs üçün uyğun deyil. Laktoza həssaslığı olan insanlarda həzm problemləri yarana bilər. Həkimlər vurğulayır ki, su yenə də gündəlik maye ehtiyacının əsas mənbəyi olaraq qalmalıdır və isti havalarda ən təhlükəsiz seçim hesab edilir.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий