"Обязательно человек должен заниматься спортом, очень много ходить, когда человек ходит, подключается волевое звено. Соответственно, нужен разумный график еды, потому что частые перекусы способствует жировому гепатозу печени и развитию синдрома хронической усталости, потому что возникает инсулинорезистентность. Также важен сон в ночные часы. Очень многие любят сидеть ночью и общаться по телефону, но это приводит к истощению нервной системы", — предупредила Голубинская.

Хроническая усталость отличается от обычной усталости после напряженного дня — это состояние может быть настолько интенсивным, что мешает человеку выполнять повседневные задачи, работать и поддерживать социальные связи. Оно равноценно депрессивному расстройству, сообщает радио Sputnik со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-психиатра, психотерапевта, невролога Ольгу Голубинскую.

Признаки хронической усталости, по словам специалиста, —это апатия, снижение аппетита, сексуальной активности, отсутствие сил. Врач добавила, что иногда люди путают хроническую усталость с железодефицитной анемией или гипотиреозом.

При этом, причины хронической усталости стоит рассматривать в том числе и как психологическое истощение, считает врач-психиатр.

"В наше время люди становятся более стрессодоступными за счет того, что очень возрастает феномен таких эмоциональных состояний, как обида, раздражительность, гнев", – подчеркнула она.

Если человек заметил в себе изменения и обратился к психиатру или психотерапевту, то врач назначает прежде всего обследования: цифрограммы, МРТ головного мозга, анализ крови, определяется соматический статус, наличие заболеваний почек и печени, уточнила врач.

"Назначаются антидепрессанты и другие витаминные комплексы, которые медикаментозно человека поддерживают. Все, что касается психотерапии, – это совсем другой подход. Такого человека мы смотрим на душевные привязки, чем он занимается в жизни, выстраиваем ему психологическую опору, то есть убираем его акцент на стрессовых факторах", — подытожила Ольга Голубинская.