Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu vərdiş insanın diqqətini gündəlik qayğılardan və telefondan yayındıraraq zehni sakitləşdirə bilər.

Mütəxəssis bildirib ki, kitab oxumaq birbaşa yuxu gətirməsə də, yatmağa mane olan düşüncələrin azalmasına kömək edir. Xüsusilə gərgin söhbətləri və sabahkı işləri düşünmək əvəzinə diqqəti oxuya yönəltmək faydalıdır.

Boyarskayte yatmazdan əvvəl sakit süjetli kitabların seçilməsini tövsiyə edib. Onun fikrincə, kitab maraqlı olmalı, lakin insanda həyəcan və gərginlik yaratmamalıdır.