"Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте далеко не всегда связано с заболеваниями мозга. Чаще причиной становятся хронический недосып, стресс, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные расстройства, дефицит железа, витамина B12 и D, нарушения щитовидной железы и инсулинорезистентность", — пояснила она.

Причиной снижения памяти и концентрации в молодом возрасте часто являются хронический недосып, стресс, дефицит железа, витаминов B12 и D и нарушения работы щитовидной железы, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта, кардиолога Юлию Кондальскую.

По словам специалиста, на снижение памяти и концентрации влияют также неконтролируемая гипертензия, ожирение и атеросклероз, которые ухудшают кровоснабжение мозга задолго до появления симптомов.

Для профилактики Кондальская советует спать семь-девять часов, уделять 150 минут в неделю аэробной активности, придерживаться средиземноморской диеты, контролировать давление, глюкозу и холестерин, отказаться от курения и сохранять интеллектуальную активность.

Если снижение памяти, концентрации или эмоциональное истощение длятся неделями, это повод обратиться к врачу, особенно при быстром прогрессировании симптомов, забывании важных событий или появлении нарушений речи и координации, предупредила врач.