Day.Az xəbər verir ki, qidalanmada mövsümi meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verilməsi, eyni zamanda meyvələrin həddindən artıq istehlak edilməməsi tövsiyə olunur.

Yeməklərin sobada, buxarda və ya az yağla hazırlanması daha sağlam hesab edilir. Pikniklərdə manqalda bişirilən qidalar isə qida təhlükəsizliyi və gigiyena qaydalarına əməl olunduğu halda uyğun seçim sayılır.

İnstitut yay aylarında nizamlı yuxu rejiminin də sağlam həyat tərzinin vacib hissəsi olduğunu vurğulayır. Gec yatmaq və gecə saatlarında əlavə qida qəbulu həzm sisteminə yük yarada biləcəyindən, həm sağlam qidalanma, həm də ümumi sağlamlığın qorunması üçün gündəlik rejimə riayət edilməsi tövsiyə edilir.