Day.Az -ın məlumatına görə, 70%-dən çox kakao tərkibli qara şokolad damarların elastikliyini qorumağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Şəkərsiz yunan yoqurtu zülal, kalsium və probiotiklərlə zəngindir, qan şəkərinin sabit qalmasını dəstəkləyir. Qoz, badam və püstə kimi çərəzlər isə faydalı yağ turşuları sayəsində damarların daxili qatını qoruyur və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

Yulaf lopaları tərkibindəki beta-qlükan lifləri sayəsində xolesterinin azalmasına və qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir. Mövsümi meyvələr isə vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin olub ürək-damar sistemini qoruyur. Mütəxəssislər bu qidaların balanslı rasionun bir hissəsi kimi müntəzəm istehlakını tövsiyə edirlər.